Tips Kurus : 8 Tips Awet Muda

 

8 TIPS AWET MUDA

(Tanpa Perlu Seksa Diri)

1️⃣ *Minum air kosong yang mencukupi setiap hari*

Akan berlakunya detoksifikasi secara natural dalam badan kita. Toksin dalam badan juga akan berkurangan dan keluar melalui pembuangan air kecil ataupun besar. Bila toksin ⬇️, metabolisma badan akan ⬆️. Jadi hasilnya, kita akan nampak lebih awet muda

2️⃣ *Cukupkan pengambilan serat dari buah-buahan dan sayur-sayuran*

Dalam buah-buahan dan sayur-sayuran ada vitamin dan minerals yang boleh membaikpulih sel dalam badan kita. Sayuraran dan buahan adalah tinggi dengan anti oksida, dan salah satu fungsi onti oksida ini adalah ‘anti aging’

3️⃣ *Kurangkan pengambilan gula*

Pengambilan gula putih akan menyebabkan pengumpulan sel lemak pada badan kita.

Orang yang suka minum air manis dan berkalori tinggi boleh membuat nampak cepat tua

4️⃣ *Kurangkan minuman air yang berkafein*

Kafein membuatkan badan kita cepat terhidrasi. Bila sel badan cepat dehidrate, maka itu menampakkan kita lebih tua dari usia

5️⃣ *Ambil protein dari sumber yang sihat*

-Contohnya seperti ikan, ayam dan telur. Terdapat juga sumber protein dari tumbuhan seperti kacang soya, tempe, tauhu dll.

-Protein membantu pembinaan sel yang baru dalam badan kita

-Ia juga membantu membina jisim otot

-Pengambilan protein yang mencukupi membantu menghasilkan kolagen yang membantu melambatkj proses penuaan dalam badan

6️⃣ *Rajin-rajinkan diri bersenam*

Untk healthy aging, kita kena rajin-rajin bersenam. Bila bersenam, saluran darah akan mengembang & darah beroksigen akan dibawa ke dalam saluran darah, seterusnya bila oksigen flow dalam saluran darah itu berjalan lancar maka itu menyebabkan kita nampak awet muda

7️⃣ *Jaga Waktu Tidur*

Tidur mencukupi buat badan kita lebih cergas

8️⃣ *Kurangkan pengambilan makanan proses, bertin dan karbo ringkas*

Spt : sardin, makanan segera, nugget, sosej, bihun, kueyteow, biskut, jajan, kek, fastfood dll

Makanan seperti ini mempunyai tinggi garam dan gula. Selain itu glycemix index juga tinggi. Pemecahan gula yang tinggi menyebabkan kita nampak lebih berusia

ANDA SEDANG MENCARI *SOLUSI UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN?*

𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌 𝐊𝐔𝐑𝐔𝐒 𝐒𝐀𝐌𝐁𝐈𝐋 𝐌𝐀𝐊𝐀𝐍 𝐍𝐀𝐒𝐈 𝐒𝐄𝐓𝐈𝐀𝐏 𝐇𝐀𝐑𝐈

✅Meal plan kurus harian

✅Tips & ilmu kurus dari rumah

✅Simple, fun dan easy coaching

✅Group support & personal guide

✅ 100% Komitment dari Coach + Peserta

✅Coach Peribadi

*CABARAN KURUS ONLINE*

Coach Ruzila

Anda juga boleh hadir melawat di ig saya : ruzila_coach dan juga tiktok : ruzila_coach

📱013-3495143 @ruzila_coach  JOM DAFTAR SEKARANG.  JANUARY INTAKE DIBUKA SEKARANG

#CabaranKurusOnline #herbachampionteam #herbalifestyle #herbalifemalaysia #coachruzila #tipsmudahuntukkurus  #kurusdenganilmu #capaiberatbadannormal #jagawaktumakan

#infopemakanan

#herbalifeserikembangan

#herbalifepuncakjalil

#herbalifebukitjalil

#herbalifekajang

#herbalifebangi

#herbalifeserdang

#herbalifeselangor

#herbalifedesaminium

#coachsihatanda

#kurusdenganilmu